Чего не хватает, если хочется…
шоколада: дефицит магния. Этот элемент есть не только в шоколаде, но и в необжаренных семечках, орехах, бобовых и стручковых;
хлеба: дефицит азота. Нужно есть рыбу, мясо, бобы;
кофе: нехватка серы. Можно есть клюкву, хрен, капусту разных сортов;
выпить или покурить: нехватка белка. Нужно есть красное мясо, птицу, морепродукты, молочные продукты, орехи;
подгоревшей еды: не хватает углерода. Его достаточно в свежих фруктах;
газировки: дефицит кальция. Нужно есть сыр, кунжут, творог, брокколи;
жидкой или, наоборот, твердой пищи: обезвоживание. Нужно пить больше чистой воды – не менее двух литров в сутки.
источник